Wiosna
Pierwsze nowalijki, dłuższe dni i rower zamiast autobusu do pracy.
Jakub Mauricz
Jedz mądrze, żyj zdrowo!
Mapa świadomego odżywiania dla każdego, kto ma dość haseł „fit”, „eko” i dietetycznych mitów.
28,51 zł 39,99 zł
Koniec z miszmaszem
Półka pełna obietnic. Głowa pełna sprzecznych rad.
Dwa i pół litra wody, śniadanie jak król, masło kontra margaryna. Ta książka porządkuje to, co słyszysz od lat.
- 01
Co naprawdę służy zdrowiui które produkty tylko udają zdrowe dzięki etykiecie.
- 02
Energia bez cukrowych dołkówjak jeść, żeby nie chodzić głodnym o 16:00.
- 03
Zasada 80/20kiedy daje swobodę, a kiedy staje się wymówką.
- 04
Bez skrajnościco zmienia rezygnacja z pszenicy, cukru i tłuszczów trans — i dlaczego nie warto popadać w przesadę.
Zdrowie w polskim rytmie
Cztery pory roku, jeden spokojny plan
Zdrowy styl życia to nie tylko talerz. To ruch, sen i światło — a w Polsce każde z nich zmienia się z sezonem.
Lato
Truskawki z targu, jeziora, Bałtyk. Woda wtedy, gdy chce Ci się pić — bez liczenia szklanek.
Jesień
Dynia, kiszonki i spacer w parku przed zmrokiem, zanim przyjdzie szarówka.
Zima
Mniej słońca, więcej snu i rozgrzewające zupy zamiast słodkiego „pocieszenia”.
Dla kogo
Dla tych, którzy chcą wiedzieć, a nie zgadywać
- Stoisz w markecie i nie wiesz, czy „bio” znaczy cokolwiek.
- Chcesz zdrowiej jeść całą rodziną, bez osobnych garnków.
- Masz za sobą diety-cud i powroty do punktu wyjścia.
- Trenujesz, biegasz lub po prostu chcesz mieć siłę na cały dzień.
W środku
Od zakupów do talerza — krok po kroku
Żywieniowy chaos
Skąd biorą się mity i jak odróżnić wiedzę od marketingu.
Etykieta pod lupą
Jak czytać skład i nie dać się nabrać na słowo „fit”.
Sytość i energia
Posiłki, po których nie szukasz batonika godzinę później.
Pszenica, cukier, tłuszcze trans
Co daje ich ograniczenie i gdzie kończy się rozsądek.
Reguła 80/20
Elastyczność, która pomaga wytrwać latami.
Ciało i psychika
Jedzenie, które wspiera samopoczucie, a nie tylko wagę.
Fragment
Zanim otworzysz paczkę chipsów
Wszyscy tkwimy po uszy w tym żywieniowym chaosie. Pytanie nie brzmi, kto ma rację, tylko jak z niego wyjść.
Chciałem stworzyć coś, co naprawdę pomaga, a nie tylko dobrze brzmi — mapę, po którą sięgniesz w sklepie, w kuchni i wtedy, gdy znów usłyszysz kolejną „złotą zasadę”.
— Jakub Mauricz, od autora
O autorze
Dietetyk, który zadaje niewygodne pytania
Jakub Mauricz od lat tłumaczy Polakom, jak jeść i żyć zdrowiej. Nie goni za modą — sprawdza, kwestionuje i mówi prosto.
Tę książkę napisał jako mapę: z doświadczenia pracy z ludźmi, którzy chcieli zmian bez rewolucji.
Wydanie
Konkretnie o egzemplarzu
- Tytuł
- Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania
- Autor
- Jakub Mauricz
- Wydawnictwo
- Sensus
- Oprawa
- miękka, ze skrzydełkami
- Język
- polski
- Wysyłka
- egzemplarz papierowy, nowy
Twoja cena
Jedna książka zamiast setki sprzecznych porad
- Nowy egzemplarz papierowy
- Dostawa InPost lub Pocztą Polską — ustalamy podczas rozmowy
- Płacisz dopiero przy odbiorze
- 14 dni na zwrot bez podawania przyczyny
28,51 zł 39,99 zł
Cena promocyjna obowiązuje do wyczerpania nakładu. Książka nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani dietetykiem.
Pytania
Zanim zamówisz
Jak wygląda zamówienie?
Zostawiasz imię i numer telefonu. Nasz konsultant dzwoni w ten sam lub następny dzień roboczy, potwierdza adres i sposób dostawy.
Czy muszę płacić z góry?
Nie. Płacisz kurierowi lub w punkcie odbioru, gdy paczka jest już w Twoich rękach.
Ile trwa dostawa?
Zwykle od 1 do 3 dni roboczych od potwierdzenia. Dokładny termin i koszt przesyłki poznasz podczas rozmowy.
Czy to książka z dietą odchudzającą?
To przewodnik po świadomym odżywianiu. Pomaga zrozumieć, co jeść i dlaczego, zamiast narzucać jadłospis na 30 dni.
Mogę zamówić książkę na prezent?
Oczywiście. Powiedz o tym konsultantowi — podamy inny adres dostawy, np. na mikołajki lub imieniny.
Co, jeśli książka przyjdzie uszkodzona?
Zadzwoń na numer, z którego dzwonił do Ciebie konsultant. Wymienimy egzemplarz albo zwrócimy pełną kwotę razem z wysyłką.
Czy jest wersja elektroniczna?
Na tej stronie zamawiasz wyłącznie wydanie papierowe.
Zamówienie
Dwa pola i gotowe
28,51 zł 39,99 zł